[...] Clean, Squat i inne angażujące większą liczbę mięśni) jednak po treningach z ketlami siła poszła mi mocno. W zasadzie to nie skłamię jeśli napiszę, że po kilku treningach zaczynasz odczuwać siebie jako właśnie takiego silniejszego. Trenuję z 24kg, nie mam mniejszych ale też i większych. Po pierwszym treningu z nimi zastanawiałem się czy nie [...]
Podstawowy błąd - stoi na palcach. Ale ja nie o tym chciałem. W tym jednym przypadku masz rację. Aczkolwiek ta konkretna wskazana przez ciebie osoba jest bardziej showmanem dla mnie niż mistrzem (nieumniejszając mu jego osiągnięć). Prawdziwe karate zaczyna się tam gdzie jest jego koniec.
[...] płci męskiej skoro muszą to sobie wciąż udowadniać tłukąc się po swoich i tak już pustych głowach. A co do tego kopnięcia. Zwieksza zasięg - fakt, lecz kosztem stabilności. Wystarczy wyczuć timing, wejść w kolesia i koniec. Zwali się jak kłoda. Jeśli chodzi o MuaiThai to masz rację :) Prawdziwe karate zaczyna się tam gdzie jest jego koniec.
[...] kalorii niż spalasz. Widocznie oprócz tego, że dużo jesz musisz dużo się ruszać stąd ta waga stoi w miejscu bądź czasami gdy masz inne zajęcia i nie jesz już regularnie waga zaczyna automatycznie spadać. Niestety, jeśli liczysz na przyrosty musisz być konsekwentny. Jak odpuścisz choćby na miesiąc robiąc przerwe od wszystkiego licz się ze [...]
[...] bardzo przydadzą się sztuki walki,ponieważ ochroniaż nie broni tylko innych,ale i samego siebie.Załóżmy: W barze siedzi grupa agresywnych,pijaków.Nagle jeden z nich zaczyna bić jakąś kobietę.Ochroniaż musi zareagować.Kiedy to zrobi,napewno przeciwko niemu staną kumple pijaka.I co wtedy?...Niewyszkolony ochroniaż dostaje baty,wyszkolony [...]
[...] ze wystarczajaco pracuje w innych cwiczeniach. Wyciskanie waskie zostawiam, ale zmniejszam obciazenie-pobudza do dzialania srodek klaty+ladnie tricek pracowal, ktory powoli zaczyna wychodzic na swiatlo dzienne. Drazek-nie dla mnie, max 6 sie podciagne, nie mam pojecia co robic aby lepiej mi szlo, ale bede robil co 2 trening. Wioslo-2 serie. [...]
dysksuja zmieniala tor juz pare stron wczesniej, Mowilismy ,ze nic nie zmienia picie co jakis czas. Co mam myslec po kolesiu , ktory ma 86 art przeczyt. Konto od chwili i zaczyna mi co post cisnac? Ze jak pro sie zachowuje ,a gownem jestem , cz snikersy sa dobre. No wiem ,ze nie jestes, ale sytuacje przestawilem powyzej , u mnie to tak wygladalo. [...]
Wiem, wiem że tolerancja wzrasta , tylko chodzi mi o psychę ... bo tak szczerze mówiąc powoli mnie to zaczyna męczyć i myślę czy by tego nie odstawić ale patrząc na efekty jakie są to aż szkoda :P
[...] taki schemat sobie opracowałeś na pytania od początkujących, nawet jeśli ktoś woli splita, bo przecież wiesz najlepiej, co dla kogo będzie dobre.Co ciekawe wiele osób zaczyna od splita( dobrze ułożonego, ten to porażka) i rozwijają się lepiej niż twoi "podopieczni". Jestem ciekawy, czy w ogóle przeczytałeś mój post, pewnie tylko [...]
[...] ktorzy robia z siebie i przy okazji zrobiliby ze mnie "wrak zdrowotny" Czy lepiej zapytac obieganych i doswiadczonych w temacie ... Sami wiecie jak trudno sie zaczyna ... w tym temacie jest mi sie trudniej odnalezc nie to bylo z Deta i suplementami ... tam wszystko sprawdzalem na sobie nie bylo zbytniej obawy o zdrowie jak teraz [...]
Wiesz tyle ze ja jakos dziwnie reaguje na dlugie estry na poczatku jest lipa, wogole slabo idzie, a gdy cykl zmierza ku koncowi zaczyna sie pie.rdolniecie i rosne. Tak jak enan/oma cykl 10tyg a ja je wyczuwalem w 6 tygodniu. Troszke to lipa dla mnie... No chyba ze dorzuce jeszcze profilaktycznie enana 200mg/week... ale to juz chyba mija sie z [...]
Myślałem o tym, ale jak zaczynam robić trening nie potrafię już się powstrzymać, bo wydaje mi się że jeśli nie wykorzystam tego czasu maksymalnie to będzie to czas zmarnowany. Ten ból aż tak nie doskwiera, po prostu po treningu przez 2 dni "czuje" mięśnie, bardziej zaczyna boleć gdy mocniej napinam. Ćwiczenia dobieram tak, bo poruszyć [...]
Żeby trochę Was pojednać,powiem,że jedząc dużo mięsa,sylwetka zmienia się bardzo korzystnie,ale w moim przypadku zaczyna mi się buntować układ pokarmowy(zgaga,brak trawienia i zahamowanie łaknienia).Jaja IMO,bardzo wartościowy składnik naszych posiłków i nie powodują u mnie w/w.
[...] tyczy sie hantli , za duzy ciezar zakladalem przez to nie moglem powolutku wykonac czesci opucszzania, machalem byle machac i tym sposobem nie bedac swiadomy z pewnosci zmarnowalem troche treningu, moze nie do konca, ale moglo byc przeciez leopiej.. i jeszcze jedno jezli chodzi o bica to 12 powtorzen minimum jezli zaczyna wpadac w stagnacje :D
Mnie cały czas ręce opadają tak spakowany jestem :) Ale nas Pietrek i chłopaki przeciągneli po powtórzeniach :) /SFD/Images/2016/1/16/60471ba24f6a46908ec215f605e75a66.jpg Tu jeszcze przed treningiem /SFD/Images/2016/1/16/7a0fb506054d4c298e4c0ae6363ee3ff.jpg /SFD/Images/2016/1/16/aa259768b7274c61b153bc9aa7817787.jpg Zaczyna się trening barków [...]
Juz ****a wszyscy zaczynacie przesadzac jeszcze sie nic nie zaczelo a juz kazdy wytyka co bedize nie tak np. jak Goral dal temat z czyms takim wszyscy na tak byloby za***iscie jak wiadomo ze bedzie i trzeba tylko wszystko uporzadkowac to juz sie zaczyna tu komercja tu ze i tak mnie nie wybiora itd. spoko sponsor daje stuff za duze pieniadze i tyle [...]
Jak dopiero zaczynasz ćwiczyć to się przykładaj na maxa bo na początku przy odpowiedniej diecie treningu i odpoczynku możesz pójść jak burza. Sam chodzę na siłownie dopiero dwa miesiące. Dzisiaj trzeci miesiąc się u mnie zaczyna i 6kg suchej masy udało mi się przybrać. Naprawdę warto się poświecić, a tutaj zawsze możesz zapytać, są specjaliści( [...]
[...] rywalizacji sportowej a nie praktyce (z\ praktycxznego punktu widzenia powinno im zalezec na mozliwosci porownan i poznania sposobu walki innych stryli. Podobna role, zaczyna odgrywac w kicku przepis o minimalnej liczbie kopniec zadanych w ciagu rundy. Obowiazuje w sumie od dawna, ale ostatnio zaczeto go bardzo sktupulatnie realizowac [...]